&lt;p&gt;听说纯净水缺乏微量元素，长期喝会导致营养缺乏，损害健康，真的是这样吗?&lt;/p&gt;&lt;p&gt;看来，纯净水这事，不得不说了。&lt;/p&gt;&lt;p&gt;喝水，只是为了补充水分&lt;/p&gt;&lt;p&gt;纯净水是通过反渗透、离子交换、蒸馏等工艺制备出来的、去除了绝大多数杂质的水。这种水足够清洁，是非常安全的饮用水。&lt;/p&gt;&lt;p&gt;有人说：纯净水去除了杂质，也去除了人体需要的矿物质啊!&lt;/p&gt;&lt;p&gt;没错，纯净水中几乎没有矿物质。可是，喝水是为了满足身体对于水的需求。我们吃的一日三餐，才是获取这些营养素的主要途径。&lt;/p&gt;&lt;p&gt;要知道，饮用水里的矿物质含量非常少，真的没有矿泉水广告里说的那么神乎其神。&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;br/&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;　　举个例子：&lt;/p&gt;&lt;p&gt;　　按每天喝2L水(差不多4瓶)，你喝进去钙也只有4mg/L*2L=8mg，占每日钙推荐摄入量(800mg)的1%，还不如你喝一口牛奶中的钙多。&lt;/p&gt;&lt;p&gt;想靠喝水来补充矿物质，真心意义不大。&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;br/&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;　　以后要是再有人拿“纯净水导致营养缺乏”来忽悠人，你就这么回给他：米饭中没有维生素C，所以吃米饭也会损害健康?&lt;/p&gt;&lt;p&gt;　　纯净水的那些谣言&lt;/p&gt;&lt;p&gt;　　纯净水身上的“黑锅”太多，选几个流传最广的出来打脸。&lt;/p&gt;&lt;p&gt;　　1、纯净水是酸性的，是百病之源?&lt;/p&gt;&lt;p&gt;　　纯净水的酸性的，喝多了会让体质变酸，而酸性体质是百病之源。“酸碱体质”说简直是21世纪最大的健康谣言，这么多年一直毁人不倦。无论是弱酸还是弱碱性的水，到了胃里都是酸性的(胃酸的功劳)，到了肠里都是弱碱性的。人体血液和体液的pH值都有一套动态平衡的代谢机制在控制，让血液中的pH保持在一个稳定的值。岂是一瓶水就能影响的了的?&lt;/p&gt;&lt;p&gt;　　2、纯净水会带走身体里的有用的矿物质?&lt;/p&gt;&lt;p&gt;　　纯净水把水中物质去掉了，但水有记忆力，于是水来到人体内，它发现被剥夺的所有微量元素你身体里都有，所以水就把你体内的钙、锌、镁等矿物质代谢掉。也就是说，喝纯净水，越喝越缺钙。&lt;/p&gt;&lt;p&gt;　　看到如此神一般的文案，笔者的心情是震惊的。&lt;/p&gt;&lt;p&gt;　　纯净水在生产中，还把重金属、有害物质也过滤掉了，按这个逻辑，岂不是喝纯净水还能排毒治病?其实，人体无时无刻都在进行新陈代谢，排出代谢废物，吸收新的营养物质。而这些代谢废物中，就有很多微量元素。所以，无论你喝不喝纯净水，我们体内的微量元素都不断地代谢，这并不是什么可怕的事情。身体有自己的离子平衡机制，只要你均衡饮食，代谢掉的微量元素，也能由食物补充。&lt;/p&gt;&lt;p&gt;　　3、发达国家都不喝纯净水?&lt;/p&gt;&lt;p&gt;　　现在的谣言真是什么都敢说。&lt;/p&gt;&lt;p&gt;　　来看美国沃尔玛网站的数据：&lt;/p&gt;&lt;p&gt;　　搜索“纯净水”，有3万多个结果。事实是，欧美喝纯净水都几十年了，也没发现纯净水和什么疾病有相关性。&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;br/&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&amp;nbsp; &amp;nbsp; &amp;nbsp; &amp;nbsp;谣言的背后，很可能有商业目的。忽悠你纯净水不好的，往往都希望你买矿泉水、弱碱性水、或者其他和水有关的产品。&lt;/p&gt;&lt;p&gt;　　我们该喝什么水?&lt;/p&gt;&lt;p&gt;　　对于饮用水来说，最重要的就是安全。&lt;/p&gt;&lt;p&gt;　　纯净水，在便捷性和价格考虑来说是最佳选择。&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;br/&gt;&lt;/p&gt;